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Die 7 Schlüssel des besten “fettverbrennenden” Salats. Verpassen Sie nicht ihre Geheimnisse!

Wenn wir das Wort “Salat” hören, denken wir sofort an ein gesundes Gericht, reich an Nährstoffen und perfekt für jede Diät, die Gewicht verlieren will.

In Wirklichkeit sind nicht alle Salate so gesund oder so geeignet, um Gewicht zu verlieren.

Der Schlüssel liegt zweifellos in den Zutaten, aus denen dieses abwechslungsreiche Gericht besteht, in dem manchmal diese Soße oder die Art, wie wir dieses Gemüse gekocht haben, nicht so vorteilhaft sein wird, wie wir denken.

Salate haben ihre Geheimnisse, ihre Details und jene Nuancen, die es wert sind, für ein nahrhaftes Gericht zu wissen , das uns helfen kann , Fett zu verbrennen .

para ayudarte a eliminar esa molesta grasa que suele almacenarse en el abdomen. Wir schlagen folgendes vor: Beachten Sie die 7 besten Komponenten, die jeder Salat haben sollte<> , um das lästige Fett, das normalerweise im Bauch gespeichert ist, zu eliminieren.

Denn Gesundheit, Genuss und was zur Gewichtsabnahme geeignet ist, können Hand in Hand gehen.

Finde es unten heraus.

1. SPINAT

Spinat natürlich essen, nicht durch die Pfanne oder die Köche gehen. Einfach waschen und direkt auf dem Teller servieren.

  • Spinat ist eine der besten Quellen für Ballaststoffe, hält uns gesättigt und hat kaum Kalorien.
  • Darüber hinaus sind sie sehr reich an Proteinen, in den Vitaminen A und K, in Mangan, Folsäure, Kalium und Magnesium .

2. DIE RÜBEN

In diesem „Fett – Brennen“ Salat die Rübe ist zweifellos die wichtigste Zutat. Wir sind vor einem geeigneten Gemüse, um den Organismus dank seines hohen Gehalts an Ballaststoffen zu reinigen.

  • Wir empfehlen Ihnen, roh zu essen, wenn möglich. Sie müssen es nur sehr begrenzt raspeln, um von seinen entgiftenden Tugenden profitieren zu können.
  • Wir können auch nicht vergessen, dass sie verdauungsfördernd sind, die Darmpassage verbessern und dass wir dank ihrer harntreibenden Wirkung die Flüssigkeitsretention bekämpfen können .
  • Schließlich ist es interessant zu wissen, dass wir dank der Mineralien wie Magnesium oder Kalium, die durch Rüben bereitgestellt werden, auf unser Lymphsystem aufpassen und gleichzeitig den Stoffwechsel von Fetten fördern.

3. ERDBEEREN

Erdbeeren sind mehr als nur die köstlichen Früchte, die unsere Desserts verkleiden.

  • Sie enthalten Enzyme und entzündungshemmende Antioxidantien, verlangsamen die Hautalterung und erhöhen den Stoffwechsel, um Fett zu verbrennen anstatt es zu speichern .
  • Erdbeeren enthalten auch eine große Menge an Vitamin C, eine ideale Komponente, um unseren Stoffwechsel zu starten.
  • Auf der anderen Seite möchten Sie auch wissen, dass Erdbeeren die Produktion von Hormonen wie Adiponektin und Leptin begünstigen, die unseren Stoffwechsel anregen, Gewicht zu verlieren.

4. HÜHNERBRUST

Jeder gute Salat, der uns helfen soll, Gewicht zu verlieren und auf unsere Gesundheit zu achten, sollte eine ausreichende Menge Protein enthalten.

  • Eine gegrillte Hühnerbrust oder Truthahn ist etwas ideales und wird Ihnen in jeder der zwei wichtigsten Mahlzeiten des Tages gut dienen.
  • Diese Art von weißem Fleisch gibt uns hochwertige Proteine.

Solange wir dieses Fleisch nicht mit Saucen, die reich an gesättigten Fetten sind , begleiten, wird es uns helfen, gesättigt zu werden, und dem Salat die Konsistenz und den Geschmack verleihen, der bei jedem Abendessen so gut ist.

5. MOHN

Besprühen Sie Ihren Salat mit Mohn: Sie werden das Ergebnis lieben und Sie werden seine Vorteile bemerken.

  • Mohnsamen sind reich an B-Vitaminen wie B6 sowie den Vitaminen C und E.
  • Sie sind sehr reich an Ballaststoffen, sie begünstigen Darmpassagen und in nur 3 Esslöffel pro Tag decken Sie einen Großteil Ihrer Faserbedürfnisse ab.

Als Kuriosum werden wir Ihnen auch sagen, dass Mohnsamen als natürliche Beruhigungsmittel wirken . Daher wird es sehr gut sein, diesen Salat bei Ihrem Abendessen zuzubereiten.

Suchen Sie in Fachgeschäften und Kräutersammlern nach Mohnsamen: Sie haben einen süßen Geschmack und bieten vielen unserer Gerichte den letzten Schliff.

6. FÜGEN SIE ZITRONENSAFT IHREM SALAT HINZU

Würzen Sie Ihren “fettverbrennenden” Salat mit einem Spritzer Zitrone, um ihn zu kosten.

  • Etwas so einfach und appetitlich wie ein bisschen Zitronensaft wird uns dazu bringen, Nährstoffe wie Eisen besser zu synthetisieren.
  • Auch diese sensationelle Dosis von Vitamin C hilft uns, das Fett zu verbrennen,das von unserem Körper gespeichert wird.

Es lohnt sich zu berücksichtigen.

7. MANDELN

Um diesen fabelhaften “fettverbrennenden” Salat zu beenden, fügen Sie alle getrockneten Früchte hinzu, die Sie zu Hause haben.

Wir empfehlen jedoch die Mandeln aus all diesen Gründen:

  • Sie sind reich an Ballaststoffen und sehr sättigend.
  • Mandeln versorgen uns mit Proteinen.
  • Sie helfen uns, Cholesterin zu regulieren.
  • Wir können auch nicht vergessen, dass Mandeln eine wunderbare Quelle für Mineralien wie Magnesium, Phosphor oder Mangan sind.
  • Zu den bekanntesten Vitaminen der Mandeln gehört zweifelsohne Vitamin E, ein Antioxidans, das sich auch um Ihre Haut kümmert und vorzeitiges Altern bekämpft.

Zum Schluss sind wir sicher, dass Sie heute keine weiteren Gründe mehr brauchen, um diesen spektakulären Salat zuzubereiten.

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